教育之友文化 / 飛天手作 / 大樹林 / 智林文化 -- 想法轉個彎,就能掌握好心情 :認知療法權威教你用書寫方式,擺脫擾亂的思緒與情緒問題
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想法轉個彎,就能掌握好心情 :認知療法權威教你用書寫方式,擺脫擾亂的思緒與情緒問題    首頁 > 心理勵志
原價 : $ 290.0
售價 : $ 229.0
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憤怒、憂鬱、焦慮、恐懼、嫉妒、內疚、羞愧感…
為什麼這些煩人的情緒總是如影隨形擺脫不掉呢?
你曾因為這些情緒糾結不已,越想跳脫卻又越陷越深呢?

你經常這樣想嗎──
「沒有人需要我,不管哪裡都沒有我的容身之處」
「我一定不受歡迎,沒有人會愛我」
「我明明不想生氣,但為什麼他們總是要惹我生氣」
「我又犯了錯,我這輩子註定就是個失敗者」
「為什麼我總是那麼不安,不停擔心這擔心那的」
我們如何從情緒亂流中,整理出頭緒,為自己找到心情的出口?
希臘哲學家說:「困擾我們的不是事件本身,而是我們對於事件的看法」。
只要找出自己的思考模式和原因,開拓出新的想法模式,就能改善情緒,讓心自由。
!──j'aimelire

這本書將可以幫助你:
1. 學習如何運用經過實證又有效的實用策略,來幫助你改善心情。
2. 跟著書中各階段計畫,能一步一步階段式戰勝憂鬱、焦慮、憤怒、罪惡感等困擾的情緒問題。
3. 依據個人情況設定可行的專屬目標,並且能隨時追蹤進步程度。
4. 持續練習書中技巧直到它們變成習慣。
書名 : 想法轉個彎,就能掌握好心情 :認知療法權威教你用書寫方式,擺脫擾亂的思緒與情緒問題 作者 : 丹尼斯.格林伯格(Dennis Greenberger)、克莉絲汀.A..佩德絲基(Christine A. Padesky)
條碼 : 978-986-6005-65-7 定價 : 420
會員價 : 332 裝訂 : 黑白
頁數 : 344頁 尺寸 : 16開(19*26cm)
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