教育之友文化 / 飛天手作 / 大樹林 / 智林文化 -- 家人的第二張臉孔:擺脫「相愛又互相傷害」的7種心理練習
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家人的第二張臉孔:擺脫「相愛又互相傷害」的7種心理練習    首頁 > 心理勵志
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其實,家人對你的那些苛責、要求、忽視與冷戰,是他們太愛你的表現。

  或許,你會問,那為何每次鼓起勇氣親近他們,從父母、另一半那邊,換來的卻不是想要的溫暖與呵護?

  原因就是,他們付出的愛,並不是你要的愛:
  父母認為「關心你的飲食習慣、關心你的財務狀況、關心你的工作薪水」就是愛孩子的表現。
  丈夫認為「工作上努力賺錢、幫忙做家事、買大房子」就是愛老婆的表現。
  太太認為「煮營養均衡的晚餐、照顧你的父母、努力帶孩子」就是愛老公的表現。
  孩子認為「在有名氣的大企業上班、送昂貴的禮物」就是愛父母的表現。

  其實,你只是想要,心受到呵護和理解。
  但你卻習慣用對方是否給予「你期待的愛」來判斷是否被愛;卻不曾說出,想要對方如何對待自己。
  認為對方應該要「感應到」、「主動發現」你的需求,才是愛你的表現。

  然而,啟動幸福的關鍵,就在你的身上。

  ◆互動平淡的A家庭,太太覺得丈夫只會工作賺錢,從沒有對自己噓寒問暖。
  A家庭的太太,了解先生因父母影響才不懂表達愛,她開始卸下敵意,化被動於主動,透過具體方法讓先生將注意力放在自己身上,也懂得給予先生所期待的肯定與稱讚。

  ◆三代同堂的B家庭,爸爸總是對奶奶欺負媽媽的狀況沉默,孩子便用自殺的手段引起關注。
  B家庭的爸爸,因女兒自殺未遂,才正視母親角色越線帶來的嚴重性,他開始拒絕母親的過度干涉,讓妻子和孩子都能有自在的家庭生活。

  ◆和父母疏離的C女生,總是戀愛失敗,因不明原因而與對方分手。
  C童年因被父母送到祖母家生活,導致埋下「萬一被拋棄怎麼辦?」的焦慮感。當她放下多餘的不安,才真正感受到他人的溫暖。

  撫慰過去受到冷落與傷害的心,傷口便會漸漸癒合。讓我們重拾因父母教養方式,或是傳達的扭曲訊息,所喪失的平靜、自在與勇氣。

  ★七種心理練習,將你們彼此拉近

  練習1:告別自我苛責,才能好好愛自己
  開始學習正面思考,透過自我肯定一點一滴建立起自己的信心。

  練習2:離開父母獨立,家庭就越幸福
  認知到「父母無法代替自己過人生」,越獨立自主,越對自己負責的人才會擁有和睦的家庭。

  練習3:以溝通的力量治療心理傷痕
  真誠的對話能使受傷的心復原,看似無解的問題也能迎刃而解。

  練習4:適時說出真心話,才能讓人了解你的想法
  不再勉強自己符合父母或他人的期待,試著說出你的真正想法,才能讓人理解你的心。

  練習5:不再讓愛單向通行,用無負擔的愛互相對待
  和家人之間平等地付出與接收,持續累積充滿愛與信賴的關係存摺,才能化解每次的衝突與危機。

  練習6:擺脫負面思考,調節不安的情緒
  用理性、客觀的角度面對壓力和危機,就能控制與調解自我情感。

  練習7:學習當「好的父母」,適當地讓孩子體會拒絕與挫折
  好的父母並非一味保護孩子,而是要培養孩子克服困難的勇氣。

本書特色

  1.梳理家庭裡的各種問題,掌握原因來自何處、該如何解決。

  2.不再複製父母的錯誤教養和婚姻模式,給子女更健康的家庭生活。

  3.撫慰內在小孩的傷痕,能夠與配偶建立良好的溝通,懂得正確表達愛與溫暖。

  4.正視你和父母之間的糾葛,開啟真誠、正向的對話。

  5.透過心理學的角度,了解「你為何會變成這樣的人」,並透過各種案例的介紹,用全新的視線來看待家人與自己,體會你從未發現的家庭面相。

  6.榮獲各大獎項:2012年文化體育觀光部優秀教養圖書、2012年5月Naver推薦圖書、2013年釜山市推薦好書

暖心推薦

  蘇益賢(臨床心理師)
  海苔熊(科普心理作家)

讀者好評

  ◆為了讓這個家庭幸福,我終於意識到,我的內心必須改變。如果你不能擺脫你童年的傷痛和憤怒,那麼你別無選擇,只能把你的傷口和憤怒拖入現在的家庭。

  ◆身為家庭治療師的作者,透過這本書的個案告訴我們,各種家庭正在經歷什麼樣的問題,並且因此受到何種傷害。在看書的同時,我了解到,不只是我,還有許多人在家庭關係中受傷。這本書也幫助我正視自己的問題,獲得治癒。

  ◆這本書買不到一個月,但我已經讀了三次。我回想起過去遺忘、深藏內心的許多事情,而我終究得再次與它們相遇。很謝謝這本書。

  ◆《家人的第二張臉孔》為我帶來很多幫助。它讓我知道,在心理學的層面,「家人」的意義為何,也讓我開始思考家人何以做出某種行為。這是一本現代人與家人相處時必備的書!

  ◆家人問題比我想像的更普遍。特別是,我感受到自己處在父母的三角關係中,在這本書得到解決方案。我認為家庭可以是天堂,也可以是地獄,取決於你們如何相處。

  ◆身邊的人強烈推薦的書。感覺所有人都需要讀一次!
書名 : 家人的第二張臉孔:擺脫「相愛又互相傷害」的7種心理練習 作者 : 催光鉉
條碼 : 9789866005718 定價 : 290
裝訂 : 平裝本 頁數 : 256
尺寸 : 14.8 x 21 品牌 : 大樹林
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